Udsigten til god form kan virke nærmest uopnåelig. For hver dag, der går, svæver den gode form længere og længere væk fra dit greb, og til sidst gider du slet ikke prøve mere. Hvad er pointen? Det kommer alligevel aldrig til at ske. Aldrig sig aldrig. Når sportsudøvere bliver skadet, starter de fra mindre end 0 og ender med at være i topform igen. Du er givetvis ikke topatlet, men menneskekroppen (lige meget hvilken) har en fantastisk evne til at heale og tilpasse sig. Lige meget om du har haft kroniske smerter i flere år, eller blot føler dig ganske overvægtig, så er det ikke umuligt at komme i en vis form igen.
Gode startsteder:
At komme i god form kræver meget af dig. Her er nogle af de bedst hjælpemidler og vigtigste tips, når formen igen skal i top:
- Det kan være en god idé at anskaffe et løbebånd – både for nybegyndere og prøvede. For nybegyndere giver det en mulighed for at løbe i hjemmets trygge rammer, hvor du selv bestemmer, hvornår du stopper igen. For prøvede giver det en mulighed for at presse dig selv på alle tidspunkter af døgnet. Løbebåndet giver også muligheden for nemt at træne forskellige løbemåder, så din form bliver gennemgående god.
- Hold fokus! Når du lige starter ud, kan det være svært at holde træningen ved lige. Mange glider ud af træningen efter et par uger. Du skal have stamina for at kunne fortsætte. Mange stopper fordi de ikke mærker forbedringerne, men forbedringerne begynder først for alvor efter et par uger, når kroppen begynder at ændre sig.
- Bevar den logiske fatning. Husk dog på ikke at presse dig selv for hårdt i starten. Skader opstå hurtigt, når kroppen ikke er vant til presset. Hvis du mærker særlige smerter, så hold pause og undgå længerevarende skader.
