Er du en af de mange, der elsker en stor og saftig burger og lige kan finde på at svinge inden om den lokale pizzamand, når sulten den melder sig på banen? Så har du sikkert også prøvet at ærgre dig over det spiste måltid, fordi du godt er klar over, hvor usundt det har været for din krop. Det er der dog råd for. Læs mere om det her.
Udskift købemad med hjemmemad
’En nummer ni med ekstra ost’. Sådan har vi tit sagt, når vi træder ind ad døren hos den lokale pizzamand, og ofte er vi også drejet inden om for eksempel den lille grillbar, når vi har haft lyst til noget ekstra lækkert at spise. Men med tiden er dette ikke en god vane at komme ind i. Og det ved vi også alle sammen godt. Fastfood er nemlig usundt for os, og i dag er det også en af de største faktorer, der er, når det kommer til overvægt.
Men hvad gør man så, når man elsker bruger, pizza og pomfritter, men gerne vil sørge for, at ens vægt ikke stikker helt af? Det er der heldigvis råd for.
Det er nemlig muligt at lave alle disse former for mad i eget hjem. Og når man giver sig til at lave det hele fra bunden af selv, så bliver det langt sundere – især hvis man også springer alt det friturestegte over.
En god bruger kan sagtens laves i hjemmet med en sund bolle fyldt med fuldkorn og fibre, og så er det vigtigt at fylde godt op med salat og eventuelt også en hjemmelavet dressing. Og ønskes der pomfritter hertil, så laves de lige så let. Nogle kartofler skæres blot ud i strimler, strøs med krydderier og kommes i ovnen, og inden længe har du lækreste hjemmelavede pomfritter.
Og når det kommer til pizzaen, så er det bare med at være opfindsom. Du kan lave bunden af for eksempel fuldkornsmel, hvorved den bliver sundere, eller du kan helt fravælge dejen og eventuelt lave bunden af blomkål i stedet for. Og så er det bare med at fylde bunden op med alt det sunde fyld, såsom grøntsager.
Vælg de sunde alternativer
Mulighederne er således mange. Det handler blot om at give sig selv tid til at eksperimentere en smule med de mange lækre madvarer. Og så er det med at tænke efter sunde alternativer.
