For at kunne opretholde en sund krop i balance har du brug for en lang række forskellige vitaminer og mineraler, der kan sikre din daglige trivsel. Et af de afgørende vitaminer er bl.a. d vitamin.
D vitamin er et såkaldt fedtopløseligt vitamin, hvilket betyder, at det skal indtages med et fedtholdigt måltid for at kunne blive optaget i kroppen. Det kan dog være svært at få den tilstrækkelige mængde d vitamin igennem kosten, og derfor kan det være en god idé at ty til det store udvalg af d vitamin kosttilskud.
Hvorfor er d vitamin vigtigt for kroppen?
Din krop har brug for 10 mikrogram d vitamin dagligt, og det er uanset, om du er barn eller voksen. Men hvad er det lige præcis, at d vitamin bidrager med?
-
Vedligeholdelse af knogler og tænder – d vitamin er med til at sikre en korrekt optagelse af kalk og fosfor, som tilsammen er med til at styrke dine knogler og tænder og forebygger fx knogleskørhed.
-
Styrker immunforsvaret – derudover er det med til at styrke dit immunforsvar, så du kan blive hærdet til at modstå sygdomme.
-
Sikrer den rette celleudvikling – med den rette dosis d vitamin vil kroppen have optimale vilkår for vedligeholdelse af kroppens celler samt celledeling.
Disse risikopersoner bør være ekstra opmærksomme
Små børn i alderen 2 uger til 2 år skal have tilføjet d vitamin i dråbeform som en del af deres kost, da de ellers ikke bliver eksponeret for solen i samme grad som os voksne. For små spædbørn kan d vitaminmangel have fatale konsekvenser, da vitaminet er afgørende for vækstfasen og knogleudviklingen.
Udover små børn er der andre grupper, der skal være særligt opmærksomme. Det gælder bl.a. de grupper, der ikke er eksponeret får sollys i det daglige – fx ældre og svage på plejehjem, personer med religiøs kropsbeklædning m.m.
