Annoncør: Elastikshoppen
Der kan være mange grunde til, at man måske ikke får trænet så meget, som man gerne vil. Ofte kræver det disciplin og en god portion motivation til at holde en god træningsvane ved lige, og det er endnu sværere, når motionscentrene har lukket. Har du taget nogle kilo på i løbet af nedlukningen, eller kan du mærke, at du trænger til at holde kroppen i gang, så kan du her få gode råd til, hvordan du kommer i gang med hjemmetræningen.
Med få midler kan du gøre mange ting
Der kan være mange overspringshandlinger, når man skal træne hjemme, og måske synes man, at sofaen trækker meget, når man kommer hjem fra en lang arbejdsdag. Derudover kan det måske virke uoverskueligt at komme i gang med hjemmetræning, fordi man er tvunget til at være mere kreativ i sin træning, end når man står i centret – det er nemlig de færreste, der har kælderen fyldt med store træningsmaskiner.
Med få midler kan du dog få gang i mange ting, og med eksempelvis træningselastikker har du muligheden for at træne stort set hele kroppen. Find en god træningsvideo på nettet som du kan følge, og før du ved af det, er du måske rutineret nok til, at du kan begynde at planlægge din egen træning.
Gør træningen til en fast rutine
Når sofaen trækker, eller når du hellere vil ordne vasketøjet, så er det fordi, du ikke har fået en god træningsvane op og køre. Når du gør det til en fast rutine i din hverdag, så vil du ikke længere se andre muligheder, når du burde træne. Så er det typisk bare noget, man gør, fordi det er en del af hverdagens mange rutiner. På den måde kommer du også de dårlige undskyldninger til livs, og rutinen vil hjælpe dig med at fortsætte, selv hvis du mangler motivationen.
