Selvom der ofte bliver lagt fokus på, at vi danskere er meget afhængige af ting som alkohol, sukker og nikotin, er der altså også noget andet, vi er blevet ret afhængige af, som er lidt sundere – nemlig træning. Fitnesscentrene bugner som aldrig før, og det er sjældent du kan gå derned uden at møde andre mennesker. Det er jo egentlig en god ting – men træningen kan også nogle gange tage overhånd, og blive til en farlig afhængighed som de førnævnte rusmidler. Her kan du læse mere om, hvordan du passer på dig selv, når du træner.
Lyt til din krop
Vores krop er så smart udstyret, at den siger fra, når der er noget, der ikke længere går. Det gælder også træning, hvor du vil begynde at få ondt i mindre eller større grad, hvis du har gang i noget, som kroppen ikke kan holde til. Her er det også vigtigt, at du kan kende forskel på den almene ømhed, som højst sandsynligt vil komme, når du træner, og en smerte der er relateret til skader og overbelastning. Hvis du fortsætter med at træne efter disse tegn, kan det forværre skaden, og i værste tilfælde gøre den kronisk.
Få hjælp, når der er brug for det
Der er rigtig mange tilbud til forskellige behandlinger, du kan bruge, hvis du har skubbet din krop for langt, og nu lider af f.eks. rygsmerter, inflammationer eller hovedpiner relateret til overbelastning af nakkemuskler. Herunder kan du finde nogle links til forskellige behandlingsmuligheder forskellige steder i landet.
- Massage Sønderborg
- Behandling af sportsskader i Aalborg eller behandling af hovedpine i Aalborg
- Hørsholm fysioterapeut
- København fysioterapeut
- Massage i Ishøj
- Rødovre fysioterapi
Og så er det vigtigt at huske, at det altid er bedre at få hurtig behandling, end at håbe det går over af sig selv.
