Hvis du vender og drejer dig i sengen om aftenen, fordi det er svært at falde i søvn, så er du langt fra den eneste. Mange tusinde danskere har hver dag svært ved at falde i søvn, og det kan der være mange grunde til. Sover man for lidt, vil man dog hurtigt kunne mærke det, da kroppen på den måde ikke kan det samme, som hvis man var udhvilet. Det vil sige, at man mister energi og glæde, og man vil derved også have nemmere ved at blive stresset. Har du mistet noget af din livsglæde på grund af manglende søvn, eller er du blot frustreret over, at du sover mindre, end du burde, så kan du få gode råd til, hvordan du nemmere kan falde i søvn herunder.
Undgå at have elektronik i soveværelset
I dag er der større fokus på elektronik end nogensinde før, og det kan være en af de store grunde til, at mange danskere hver dag har svært ved at falde i søvn og måske endda også sover dårligt. Er man ubevidst bange for at gå glip af noget på de sociale medier, eller har man blot en trang til at scrolle igennem de ligegyldige opslag, så kan det hurtigt påvirke søvnkvaliteten. Derudover kan lyset fra diverse skærme også påvirke dig, så din hjerne har sværere ved at tilpasse sig til at skulle sove.
Bekymringer, din seng og kost kan også påvirke din søvn
Det kan være svært at finde frem til roden af søvnproblemet, da der kan være mange faktorer, der spiller ind. Ikke nok med at elektronik kan være stor del af grunden, så kan bekymringer, din seng og mad også påvirke din søvn. På dette link kan du blive klogere på, hvordan du kan vælge den rette seng, så du eliminerer den faktor.
