I et samfund som det danske, hvor det skal gåhurtigt, og hverdagen som regel er tætpakket med arbejde, familie, gøremål og andre aktiviteter, er det nemt at blive stresset. For nogle udvikler det sig til en decideret sygdom, der gør, at livskvaliteten daler. Føler du, at din hverdag er stressende, er det vigtigt at gøre noget ved det allerede nu, sådu undgår, at det bliver værre. Med disse 3 tips får du hjælp til at mindske stressen i hverdagen.
Afstress kroppen
Kroppen er god til at signalere, når den er for presset –dog er det sjældent, at vi er gode til at lytte til den. Derfor er det utrolig vigtigt at fålyttet til kroppen og dens alarmsignaler. En god måde at lytte til kroppen er at dyrke yoga. Yogaen kan hjælpe dig med at falde ned i tempo, blive mere kropsbevidst og afstresse kroppen påen sådan måde, at stresssymptomerne mindskes i både krop og sind. Er du ny indenfor yoga, kan du melde dig til et hold i dit lokale fitnesscenter eller anskaffe træningsvideoer, der kan instruere dig.
Sluk for sociale medier
Ligesom det er nødvendigt at tage sig af kroppen, skal der ogsåtages hånd om sindet. Mange har for vane at tjekke Facebook og andre sociale medier flere gange om dagen for at holde sig opdateret om andres liv og selv lægge indhold op. Ofte lægger vi ikke mærke til det, men mængden af informationer giver grobund for mere stress, fordi de mange notifikationer, beskeder og andet indhold forstyrrer vores opmærksomhed og kræver, at vi konstant tager stilling til information. Samtidigt føler mange et pres til at iscenesætte sig selv og være mere aktiv påde sociale medier, når de ser, at andres liv angiveligt ser mere spænende ud. Vil du mindske stress i hverdagen er det en god idéat bytte de sociale medier ud med tid for dig selv, hvor du laver ingenting eller lave noget, der gør dig glad.
Prioritér din tid
Sidste tip er at tage et ekstra kig påskemaet. Der vil selvfølgelig være punkter pådagsordenen, der ikke er til at rykke på, men vær god til at prioritere dine aktiviteter og eventuelt skære nogle af dem fra, hvis der er for mange. Det er bedre at fågjort fåting godt end at gøre mange ting halvhjertet eller uden glæde.
