Du skal leve med dit smil og dine tænder hele livet, og det er derfor meget vigtigt, at du passer godt på dem. Du bør derfor prioritere tandpleje hver eneste dag, hvis du gerne vil undgå smerter, sygdomme og dyre tandlægeregninger. Vi har her samlet 3 tips til en god mundhygiejne, så du kan passe godt på dine tænder hele livet.
Børst tænder to gange om dagen
Hvis du gerne vil holde tænderne sunde, er det vigtigt, at du husker at børste dine tænder minimum to gange om dagen – ideelt om morgenen, når du står op og om aftenen, inden du går i seng. Det er her en god idé at bruge en tandpasta med flour, da det forebygger caries og dermed huller i tænderne, og så er det også en god idé at bruge en blød tandbørste, så du skåner dit tandkød. Når du børster tænder, er det også vigtigt at huske at børste tungen – enten med tandbørsten eller med en tungeskraber, da det ellers kan give dårlig ånde. Du bør også bruge tandtråd dagligt for at fjerne plak mellem tænderne – men som minimum 2-3 gange om ugen.
Hold dig fra sød og syreholdig mad og drikke
Du ved det sikkert allerede, men sukker giver huller i tænderne. Det er derfor en rigtig god idé at holde igen med de søge sager, som f.eks. sodavand, slik og chokolade, men faktisk også de mere skjulte sukkerholdige mad og drikkevarer som f.eks. sukker i kaffen eller iste. Det er dog ikke kun sukker, der kan give huller i tænderne. Det samme kan syreholdig mad og drikke, som f.eks. citrusfrugter. Syreholdig mad og drikke skader emaljen og det kan føre til huller i tænderne og tandkødsbetændelse. Det betyder dog ikke at du helt skal holde dig fra f.eks. æbler. Du kan dog passe godt på dine tænder ved at skylle din mund med vand, efter du har spist det, så dine tænder ikke ligger og bader i syren.
Gå regelmæssigt til tandlægen
Ligesom mekanikeren til et serviceeftersyn på din bil kan finde problemer, inden de opstår, så kan tandlægen også finde problemer i din mund, inden de opstår. Det er derfor essentielt, at du går til tandlægen regelmæssigt, så du ikke udvikler alvorlige sygdomme i munden. Hvor ofte du bør gå til tandlægen, ligger almindeligvis mellem hver sjette måned og hvert andet år. Du bør dog tale med din tandlæge om, hvad der passer bedst til dig. Mangler du en tandlæge, kan vi anbefale denne tandlæge i Greve: https://teamtand.dk/.
