Det lyder måske nemt. Tag i fitnesscenteret fire gange om ugen og bliv bomstærk på ingen tid. Sådan er det dog ikke – og særligt ikke for alle. Nogle mennesker kan ikke bare gå i fitness på den ene eller den anden måde. Kan de så ikke træne og blive bomstærke af den grund? Sludder – det kan de sagtens, og der findes et utal af metoder til, hvordan det kan lade sig gøre. Hvis du er en af dem, der kunne tænke sig at få nogle gode råd til, hvordan du kan blive stærk med muskeltræning og yogaøvelser fra stuegulvet derhjemme, kan du læse med her.
Du behøver ikke det store
Mange mennesker tænker nok, at du både skal have vægte og dyre fitnessmaskiner derhjemme for at kunne have muskeltræning derhjemme, der ikke bare er lidt let fitness. Heldigvis er det ikke sådan. Du kan med rigtig lidt udstyr faktisk få en rigtig god workout derhjemme, og derfor behøver du heller ikke at slagte pengepungen bare for at blive stærk. Det gælder hverken derhjemme eller i fitnesscenter. Hvis du køber en extension cord, kan du komme rigtig langt med kropshævelser som pull ups og chin ups, der kan gøre både din ryg, biceps og skuldre superstærke og agile. Det kan nogle gange være svært at vide, hvor man skal finde det helt rette træningsudstyr henne. Du kan blandt andet finde træningstilbehør og andre styrketræningsredskaber på nettet, hvis du har lyst til at investere i din krop til en billig pris hjemmefra.
Er det dyrt?
Nej, det er på ingen måde dyrere. Hvis du lægger al transporten og tiden på at stå i omklædning i fitness sammen, kan det også meget bedre betale sig rent tidsmæssigt. Hvis du gerne vil have en god muskeltræning, behøver du derfor ikke at gå ned i dit lokale fitnesscenter. Du kan alligevel få følelsen af at være med i et fællesskab, der træner – også selvom det er hjemmefra. Mange steder på nettet kan du blive tilbud medlemskab og fordelsklub derved. Du kan blandt andet tjekke Plusshop ud. På den måde ved du også, at du er en af mange, der træner derhjemme og virkelig gerne vil gøre en ekstra indsats og få dit helt eget træningsudstyr med hjem til din muskeltræning.
Bliv smidig og glad
Hvis du føler, at kroppen kan føle sig stiv og ubøjelig, kan det være en god idé at begynde at dyrke yoga. Med yoga hjemmetræning kan du virkelig blive smidig og stærk i dine inderste muskler, der altså er dem, der går og støtter din ydre muskulatur hele dagen lang. På den måde kommer du hverken til at belaste dine knogler, scener, led eller noget andet, når du for eksempel skal løbe en tur. Med yoga hjemmetræning bliver alt andet også meget lettere at gå til. Det vil altså sige, at du nok nemmere kommer igennem dit hjemmetræningsprogram, hvis du allerede har dyrket yoga samme dag. Du kan også kombinere det.
