I Danmark – og i andre lande for den sags skyld – er der mange, der forbinder succes på jobbet med mængden af arbejdstid. Det kan give status at fortælle om, hvordan man har siddet og arbejdet i flere timer ud på natten, og mange topchefer beretter om arbejdsuger på 80 timer eller mere. Men sandheden er, at det ikke altid er de antal timer, vi ligger i vores arbejde, der betyder noget. Det vigtigste er trods alt at være koncentreret og bruge arbejdstiden fornuftigt. Og for at gøre det, er det en rigtig god idé simpelthen at tage en pause.
Hjernen har brug for et afbræk
Hjernen kan ikke holde til at arbejde flere timer i træk uden at få et afbræk. Hvis du forsøger, vil du sandsynligvis have svært ved at koncentrere dig, og du vil måske opdage, at arbejdet bare går langsommere og langsommere. På nogle måder er hjernen nemlig ikke meget anderledes end resten af vores kropsdele – og det er for eksempel de færreste, der kunne finde på at gå 100 kilometer uden at tage en pause. Samme princip gælder også for hjernen, så derfor er det vigtigt, at du husker at give dit hoved fri.
Hvad kan du bruge pausen på?
Hvis du har meget stillesiddende arbejde, for eksempel foran computeren, så kan det være en rigtig god idé at komme op og bevæge dig lidt i dine pauser. Du behøver ikke finde træningstøjet frem eller gøre dig klar til en løbetur, for alene det at rejse dig op og lave en kop kaffe eller komme udendørs i et par minutter kan have stor betydning. En anden mulighed er at bruge tiden på at være sammen med en kollega. I kan for eksempel bruge tiden på mr green eller casino online, inden I skal i gang med arbejdet igen.
Reklame | Min 18 år – Spil ansvarligt – www.rofus.nu | Regler- og vilkår gælder
