Når samtaleemnet er sundhed, handler det tit om kost og aktivitet. Disse to emner er naturligvis også vigtige, og har en stor betydning i forhold til fysisk sundhed, men der er dog en ting, som mange folk glemmer, der med rette kan betegnes som mindst lige så vigtig. Det er søvnen. Selvom mange folk ser bort fra søvn i samtalen om sundhed, må vigtigheden af den altså helst ikke undervurderes.
Energien til at leve et sundt liv kommer fra søvnen
Uden søvn har du ikke særlig meget energi, og uden energi er det altså meget svært at leve et sundt liv. Det kræver energi at få dig taget sammen til at træne, hvad end du løber, styrketræner, dyrker yoga eller noget helt fjerde. Det kræver også energi og overskud at lave sund med, der kan bakke din træning op og lægge bunden for den sunde livsstil, du gerne vil leve. Uden søvn begynder hele fundamentet at falde sammen, og det vil blot blive sværere og sværere at leve det sunde liv. Har du svært ved at sove, kan det godt være, at en ny seng er svaret – på denne hjemmeside kan du se et udvalg af senge.
Søvnmangel kan medbringe flere fysiske problemer
En ting er, at du med mangel på søvn også vil komme til at mangle energi og motivation. En anden ting er, at det rent faktisk i sidste ende kan være fysisk usundt at sove for lidt, fordi det kan medbringe en hel række af andre sygdomme og fysiske skavanker. Søvnmangel giver større risiko for flere forskellige sygdomme, der varierer fra sygdomme som diabetes til mere akutte situationer som blodpropper. Søvnmangel er altså farligere end som bare så, så søvn er altså et helt centralt emne i debatten om fysisk sundhed!
